Что такое обида и как с нею справиться?

смска парню: я обиделась

Всем нам свойственно обижаться – на своего начальника, на близких, на тех, кто нас случайно толкнул и не извинился. Но так уж случается в нашей жизни и, похоже, этого не избежать. Что-то нужно с этим делать, но что? Ведь человек, обидевший нас, скажем, в общественном транспорте, выйдет на следующей остановке и пропадет, в отличии от наших близких, друзей, любимых. С ними, понятное дело, все обстоит совсем не так просто. Что же такое обида? Прежде всего, это несоответствие действий человека нашим ожиданиям. Вы ждали внимания и цветов, а ваш избранник говорил сегодня только о своей машине, или о работе, не обращая внимания на вашу новую сногсшибательную прическу. У каждого человека существует своя собственная точка зрения на одну и ту же ситуацию. Многие часто заблуждаются, считая, что если они понимают действия другого человека, то и те в свою очередь, также понимают и нас. Однако это не всегда так, ведь все люди разные и реагируют на происходящее исходя из своих личностных особенностей. В результате мы не понимаем друг друга и обижаемся, а ведь каждый из нас просто имеет свое собственное представление о создавшейся ситуации. Так что всегда анализируйте ситуацию с точки зрения другого человека.

Помните, обида очень вредна. Этот не выраженный гнев, направленный внутрь себя, не проходит бесследно. Подавленные отрицательные эмоции приводят к нарушению обмена веществ, язве, астме, гипертонии и многим другим заболеваниям. Так как же справится с обидой?

Есть люди непробиваемые: что бы им ни говорили, они не сильно заморачиваются по этому поводу. А есть настолько психологически хрупкие, что в любой реплике способны усмотреть обидный для себя намек. Большинство же людей находятся между этими полюсами и основные обиды у них – это обиды на ближних. Порой, сами того не подозревая, мы создаем идеальный образ: подруга должна предпочитать наше общество любому другому, наш парень – быть любящим, внимательным, угадывающим все наши желания, ребенок – талантливым, воспитанным и хорошо учиться. Но жизнь ничего не знает о наших представлениях. И более того, как только мы начинаем ей диктовать: вот так должно быть – она делает все наоборот. Подруга сплетничает о вас, парень забывает о годовщине вашего знакомства, ребенок приносит двойки и грубит.

Что делать? Проанализируйте свои ожидания. Посмотрите, не слишком ли они жесткие, не слишком ли нереальные? Если парень никогда не дарил вам цветов и не помнил, какого числа вы поженились – нужно ли обижаться на него за это? Ведь в нем наверняка есть другие качества, за которые вы его любите. Если подруга сплетничает, может, просто не доверять ей своих тайн и строить отношения на более поверхностном уровне? Обратите внимание, не противоречит ли одно ожидание другому? Например, ваш ребенок прекрасно рисует – стоит ли в таком случае заставлять сдавать физику на «отлично», ведь тогда у него не будет времени на занятия живописью?

Не обижайтесь по пустякам, умейте прощать. Пусть в сердце каждого будет покой и радость! Мы желаем вам прекрасного настроения!!!

Антонина Лебедева, психолог, психотерапевт.

Нравится

Добавить первый комментарий!

Пол:
смс любимым