Как пережить разрыв отношений

Все пройдет, и печаль, и радость

Все когда-нибудь заканчивается. Даже любовь. Даже если вы были абсолютно уверены, что наконец встретили того единственного, с которым будете вместе до глубокой старости. Прекрасная сказка подходит к концу. Он ушел, бросил вас в одиночестве. Почему так вышло? Кто виноват? А как же чувства? И самое главное – как дальше жить?

Без сомнений, когда любовь умирает – это больно. А особенно, если нежные чувства не просто слабеют, с каждым днем сходя на «нет», а их жестоко разбивают и уничтожают короткими фразами. Любой разрыв отношений очень сложно пережить. Вездесущие психологи выяснили, что моральная боль длится в два раза дольше, нежели длилась любовь. Узнать это неприятно, а смириться – непростительно. Ваша жизнь только в ваших руках. А потому, не время раскисать. Задумайтесь, возможно, эти отношения были обречены уже изначально, а вы просто этого не хотели замечать. Прокрутите в голове последние события, осознайте, что к этому шло и даже порадуйтесь, что все закончилось

Желание разобраться в ситуации – это верное решение. Только с этим стоит повременить. Эмоции и чувства еще не остыли, обида не прошла. Сейчас самое время отвлечься, найти себе занятие, которое приносит радость и поможет ненадолго забыть боль расставания.

Посмотрите в зеркало и скажите, кого вы там видите? Несчастную жертву, которую лишили смысла на существование? Не стоит себя жалеть. Прекратите терзать себя мыслями, почему все так произошло. Примите случившееся, как факт. Всё. Отношений больше нет. Конец. А, возможно, начало?

Ну, конечно же, это начало! Даже не сомневайтесь. Теперь вам открыты все двери. Вы можете делать абсолютно все, на что не решались прежде. Измените прическу, покрасьте волосы, купите новое платье, туфли и, обязательно, сумочку к новому образу, зайдите в кондитерскую и закажите любимый торт, или еще лучше – испеките самостоятельно, запишитесь на курсы испанского языка, да прыгните с парашютом, в конце концов! Делайте то, что приносит радость и способно поднять настроение. Не стойте на месте, меняйте реальность. Ваш спаситель – движение.

Оглянитесь, много ли в вашем доме вещей, которые напоминают о бывшем? Долой воспоминания! Соберите все подарки, футболки, всякие штучки в мусорный пакет и выбросите на помойку. Не жалейте этот хлам. Чем больше вы будете страдать, и горевать о парне, который вас бросил, тем меньше у вас шансов выйти из депрессии.

Одним из самых действенных способов справиться с непростой ситуацией является общение. Сидеть дома перед телевизором категорически запрещено! У вас не должно быть времени на грусть, лучше обзвоните старых друзей и сходите с ними развеяться. Попросите познакомить вас с новыми людьми, но не для того, чтобы заглушить боль легкомысленным флиртом, а чтобы просто пообщаться с интересными собеседниками. Ваша задача жить полной жизнью, а не прятаться под одеялом. Вскоре все пройдет, и вы не должны жалеть, что потратили столько времени на слёзы по прошедшей любви.

Мыслите позитивно!

Самый верный способ пережить неудачи – наполнить свою жизнь приятными моментами. Избавится от мучений тяжёлого разрыва, вам поможет позитивный настрой. Негодовать из-за произошедшего нет смысла, как и ругать дождь. Постарайтесь просто приспособиться.

Для того чтобы понять что же произошло – проанализируйте ситуацию. Ответьте, почему ваш партнер больше не хочет быть с вами? Есть ли в этом ваша вина? Скорей всего, что есть. Разберитесь в себе, в своих ошибках, будьте самокритичны. Очень важно в будущем, когда у вас будут новые отношения, использовать полученный опыт, и больше не повторять таких ошибок. Следующее, что нужно сделать, принять тот факт, что ваш бывший имеет право уйти, если ему этого хочется и он не обязан вам абсолютно ничем. А потому, просто отпустите его, отпустите обиды и пожелайте ему удачи. Избавившись от негатива, вам будет проще строить новые отношения.

Чтобы разрыв не был таким болезненным, стоит следовать некоторым правилам.

Не занимайтесь самобичеванием. Попросту – не стройте из себя жертву, которая на каждом шагу всем рассказывает какая она несчастная, как ей плохо, и как жизнь к ней несправедлива. Жалея себя каждый день, вовлекая в этот спектакль всех родных и близких, вы рискуете до конца жизнь оставаться обиженной, так и не сумев построить новые отношения.

Долой грусть и уныние! Особое внимание обратите на ваши эмоции. Чтобы расшевелиться, включите живость ума, спонтанность и артистизм.

Любите себя. Если кому-то не нравится ваше общество, то это его проблемы. Он ушел, а вы остались такой же уникальной и замечательной, и все еще заслуживаете, чтобы вас любили. Прошлые отношения – это ценный опыт, урок и пример, из которого вы должны вынести максимум полезного для себя. Теперь время новых отношений.

Что следует делать?

• — Наверняка у вас есть любимые фильмы, это тот самый момент, когда следует их пересмотреть. Окружите себя приятной атмосферой. Слушайте успокаивающую музыку, читайте книги.
• — Расширяйте кругозор. Путешествуйте. Если нет возможности куда-то поехать, то наверняка даже в вашем родном городе есть интересные места, в которых вы еще никогда не бывали.
• — Больше проводите времени с друзьями, общайтесь, знакомьтесь. Только не спешите сразу же завязывать новые отношения.
• — Больше говорите близким о своих чувствах. Если не получается – пишите стихи, рассказы, можете даже рисовать.
• — Уделите внимание окружающим вас людям. Наверняка есть кто-то, кому необходима ваша поддержка и забота.

Мысли материальны, а потому, ждите от жизни только счастливых моментов. Как знать, возможно, скоро у вас случиться радостное событие.

И напоследок, проанализируйте все, что произошло. Теперь, когда вы успокоились и можете не так эмоционально оценивать прошлое, постарайтесь сделать правильные выводы. Вы открыты для новых отношений. Ваш бывший вовсе не тот единственный, которого вы ждали всю жизнь. Нет, он, безусловно, хороший человек, вот только вам он не подходит.

Антонина Лебедева, психолог