Как пережить любовный кризис

И это тоже пройдет (с)

отражение

Влюбленного человека легко заметить в толпе, он переживает яркие моменты в своей жизни и выглядит совершенно счастливым. В лучшем случае со временем чувство влюбленности крепнет и переходит в настоящую любовь. Но случается, что отношения не всегда складываются благополучно, тогда возникают любовные кризисы. И столкнувшись с подобной ситуацией, важно знать, как справится с таким кризисом.

Оцените происходящее

Самое главное, что необходимо сделать в любой кризисной ситуации – определить что происходит. Конечно, судить о ситуации легче со стороны, но сделать это необходимо, как бы ни было трудно.

Для начала нужно определить, что такое кризис во взаимоотношениях. С греческого слово «кризис» означает переворот, перелом, пора переходного состояния. Иными словами – это быстрое и непредсказуемое изменение отношений, и это не всегда плохо. Просто, любым отношениям необходимо совершенствоваться, развиваться и меняться. Вот только некоторые изменения происходят естественно и совершенно незаметно, как очередная ступень, которую вы преодолеваете совместно. Другие же изменения сопровождаются стрессовыми ситуациями, скандалами, взаимными обвинениями и обидными высказываниями в адрес партнера.

грусть

Прочь негативные переживания

Столкнувшись с негативными мыслями, вам непременно захочется отвлечься и развеяться. Только все выбранные методы будут обладать кратковременным эффектом, так что это не самый лучший вариант. Не рекомендуется искать себе какое-то кратковременное любовное увлечение, употреблять алкоголь, а также заедать проблему сладостями. Нужно понять, что все ваши негативные переживания – это необходимая составляющая кризиса в отношениях, поскольку именно неудачи и плохие эмоции являются движущим фактором, способным подтолкнуть человека к необходимым изменениям в жизни. Правильным в данной ситуации, будет не побег от негативных мыслей, а изменение своего отношения к ним. В отчаянии вам может казаться, что весь мир рухнул, его накрыло тьмой, и просветление никогда не наступит. Но постарайтесь вспомнить все кратковременные критические ситуации, которые уже были у вас во время этих отношений. Вспомните все эмоции и чувства до нее, во время начала и достижения наиболее острой точки, а также завершение, вместе с тем и разрешение ситуации, когда все негативные мысли уже сменились более приятными. Этот нехитрый прием поможет восстановить в памяти методы, которые помогали вам раньше справляться с подобными ситуациями. Вспомните, что у каждого неприятного периода есть свой конец, и этот ваш период также вскоре завершится, горе и печаль сменятся на радость и надежду на новые счастливые отношения.

Обратите внимание на свое здоровье

Эмоциональный стресс негативно влияет на организм в целом. Слабеет иммунитет, ухудшается работа эндокринной системы, обостряются хронические заболевания, может появиться бессонница. Все это усугубляет общее психологическое состояние. С этим нужно бороться, нужно разорвать этот замкнутый круг. Каким образом это сделать?

все будет ок
  • высыпайтесь;
  • займитесь своим питанием. Старайтесь избегать перекусов и фаст-фуда. Старайтесь питаться домашней едой и обязательно пропейте курс витаминов. Помогите своему организму, сейчас он очень нуждается в этом;
  • отдыхайте;
  • ограничьте по-возможности употребление алкоголя.

Не бойтесь попросить о помощи

Друзья, знакомые и близкие люди охотно помогут справиться с непростой ситуацией. Выслушайте все советы и хорошенько их обдумайте. Возможно, некоторые из них действительно окажутся дельными. Только не нужно слепо следовать всему, что насоветовали. Помните, что к каждой ситуации нужен индивидуальный подход.

Подумайте, в чем были неправы лично вы, а не ваш партнер

Поищите литературу или заметки в интернете о любовных отношениях и браке. Возможно, все ответы лежат на поверхности, стоит лишь начать их искать. Читая, попытайтесь понять, где именно вы допустили ошибку. Поскольку мы чаще стараемся обвинять других во всех проблемах, нежели искать ошибки в собственных поступках. А уж изменить их нам под силу, а значит и не повторять в будущем.

улыбнись!

Создайте пошаговый план выхода из любовного кризиса

Определите, что является для вас источником радости, а что – уныния и депрессии. Подумайте, как увеличить количество приятных моментов в жизни и преодолеть кризис. У вас должен быть план выхода из сложившейся ситуации, которому необходимо следовать каждый день.Возможно, стоит завести дневник, для описания своих переживаний и чувств.

Меняйте себя и мир вокруг вас измениться

Возможно, все не так плохо как вы себе представляли, и изменить происходящее можно путем изменения своего отношения к жизни. Меняйтесь, совершенствуйтесь, пытайтесь восстановить прежние отношения или же откажитесь от них в пользу будущей любви. Мы сами творим свою судьбу и все зависит только от вас, а значит, и найти выход из кризиса под силу только вам. Не ждите, что кто-то другой все сделает. Друзья, любимый человек, бывший или психолог, могут лишь указать путь, но не более. Решите, что вы будете делать, и просто следуйте по намеченному пути. Старайтесь жить только настоящим, так как только оно принадлежит нам. Стройте планы и стремитесь их выполнять, а то, что было пусть останется где-то далеко. В наших воспоминаниях должны быть только приятные моменты.

Антонина Лебедева, психолог, психотерапевт.

Нравится
Комментарии (2): Добавить комментарий
аватар
Анонимрейтинг:9 ноября 2017 0

Ешьте шоколадные конфеты, валяйтесь на диване, смотрите любовные мелодрамы и плачьте. Но затягивать с этим действительно не стоит, а то превратитесь в никому ненужную нюню и плаксу.ответить

аватар
Кира18 ноября 2017 -1

Мне помогло чтение аналогичных историй. Каждый день читала. И чем больше читала, тем больше понимала что мои проблемы - не проблемы по сравнению со многими другими. Потом нашелся парень, с которым я забыла все проблемы. Так что скорее всего, любовный кризис пройдет сам собою, просто надо пережить трудный период.ответить

Комментировать (без регистрации):

Пол:
смс любимым