Как улучшить свою жизнь

Есть только сделанный вами выбор и его последствия.

Улучшить жизнь - на первый взгляд, слишком сложная задача. Но, если начинать с малого и двигаться к цели постепенно, то все выглядит вполне реально. Так что основной принцип улучшения предельно прост - делайте все изменения постепенно, но каждый день.

Вообще, улучшить жизнь - значит, в первую очередь достичь внутренней гармонии. Гармония складывается из баланса четырех частей нашей жизни: материальной, духовной, физической и социальной. У каждого есть проблемы в определенной сфере, так что тут лучше вас самих никто не подскажет, в каком направлении вам лучше двигаться. Из универсальных советов можно перечислить следующие:

Сон

Режим и продолжительность сна играет основную роль в поддержании хорошего физического и эмоционального состояния. В среднем взрослый человек нуждается в 7–9 часах сна в спокойной обстановке. Недосып и неправильный режим приводит ко многим негативным последствиям: ухудшению памяти, настроения, склонности к депрессии, к снижению иммунитета. Хуже всего заниматься какими-то делами по ночам, и ложиться под утро — при всей своей эффективности, этот режим просто разрушает организм.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Правильное питание не менее важно, чем здоровый сон.

Регулярная физическая нагрузка

Если вы — офисный работник, то для вас просто необходима физическая активность. Утренние пробежки, занятия на тренажерах, танцы — неважно, что вы выбираете. Главное — заниматься регулярно.

Живите здесь и сейчас. Если вас беспокоят тревожные мысли и переживания, стоит почитать статьи по этой проблеме и воспользоваться профессиональными советами.

Больше общайтесь

Встречи с друзьями, родственниками и интересными коллегами дают необходимое общение, эмоции, важное ощущение включенности в общество.

Эмоции!

легкость отношения

Положительные эмоции и хорошее настроение — залог человеческого благосостояния. Оптимистичный настрой вообще, обеспечивает защиту от всех проблем. Ссылка в помощь: Как наслаждаться жизнью.

Итак, для начала нужно выяснить ваши проблемные места, почитать умные статьи и двигаться к цели. И проявляйте гибкость, если вы чувствуете, что ваша задача пока вам не по силам, или вы вообще перестали чувствовать потребность в ее достижении, умейте ее изменить. Учитесь постоянно корректировать цели. Это не значит от них отказываться или бросать начатое, просто не стоит упорствовать и тратить время, если вреда будет больше, чем пользы.

Итак, умейте менять цели в процессе. А другая сторона - их усложнение. Самый наглядный пример - увеличение времени физических занятий. То же самое касается любой другой области. Освоили зарядку - переходите к бассейну. Научились делать сайты - учитесь их продвигать. Освоили медитации - переходите к духовному совершенствованию. И так далее.

Итог: понемногу, но регулярно

Итак, главное делать все постепенно, но регулярно. Не беритесь за все сразу и не стройте грандиозных планов — нельзя измениться мгновенно. Выберите что-то, что вы могли бы ежедневно улучшать в каждой составляющей жизни. Один день — один аспект. Сегодня работаем на материальное, завтра на духовное, послезавтра общаемся, а на четвертый день делаем зарядку, разминку, идем в бассейн. Это, если у вас проблема со всех четырех сторон, но такое редко бывает.

  • — Материальный аспект: выделите час - полтора в день на то, чтобы освоить что-то новое, что может изменить ваше материальное положение.
  • — Духовный аспект: посвятите полчаса размышлениям, чтению, просмотру соответствующих фильмов и роликов.
  • — Физический аспект - можно начать и с десяти ежедневных минут зарядки-разминки.
  • — Социальный аспект: позвоните старому другу, подруге, пообщайтесь в офисе с тем, с кем до этого даже не разговаривали, ищите любую возможность для нового общения.
море и ракушки

После того, как вы наметили то, что хотите сделать, это еще нужно выполнить.

Заставить себя сделать это иногда непросто, но в этом хорошо помогает фиксирование выполненных действий - в блокноте, на листке или смартфоне.

Используя наши советы, вы сможете достигнуть своего жизненного баланса. Поначалу конечно придется заставлять себя выполнять правила, чтобы это вошло в привычку, но как только это произойдет - в вашей жизни обязательно произойдут существенные перемены к лучшему.

Антонина Лебедева, психолог

Комментарии (4): Добавить комментарий
аватар
Максрейтинг:14 сентября 2021 0

Проще говоря — в действительности, нет никаких чудес, есть просто ежедневная работа, которую надо просто выполнять, шаг за шагом, каждый день - по ступеньке. И через некоторое время можно не узнать свою жизнь))ответить

аватар
Анжела В.17 сентября 2021 0

Лифт к здоровью, счастью и успеху не работает - вам придется воспользоваться лестницей.ответить

аватар
Маляев Никита19 сентября 2021 0

Самое сложное — не остановиться на половине пути. Скажу честно, у меня не особо получается, хотя некоторые вещи я выполняю уже давно, и они действительно вошли в привычку.ответить

аватар
Ирэн20 сентября 2021 0

Несколько простых способов улучшить свою жизнь:

• Улыбайтесь
• Перестаньте жалеть о прошлом, начинайте жить настоящим
• Простите и забудьте
• Делайте то, чего вы действительно хотите
• Будьте благодарны
• Будьте собой
• Научитесь отдавать
• Пойте любимые песни)
• Спите, когда устали и ешьте, когда голодны
• Читайте книги
• Занимайтесь физическими упражнениями
• Не злитесь
• Избавьтесь от предвзятого мнения
• Слушайте советы успешных людей
• Не будьте скептиками
• Соревнуйтесь со своими достижениями, а не с чужими
• Работайте лучше, а не больше
• Любите вашу работу, а не зарабатываемые ею деньги
• Не пытайтесь угодить всем, это невозможно
• Не бойтесь падать. Не упав, не добьетесь успехаответить

Комментировать (без регистрации):

Пол:
смс любимым